Кому из нас не хотелось бы узнать секрет того средства, которое сделает нас навсегда молодыми и красивыми? Самое интересное, что средство такое существует. Но это не живая вода и не молодильные яблочки: это всего лишь всегда хорошее настроение, бодрость или активная жизненная позиция. Объяснение простое: у того, кто ищет во всем только положительное, много омолаживающих гормонов счастья. А учеными доказано, что они могут продлить жизнь и молодость на 30 процентов.
Кроме отличного настроения и оптимизма тем, кто хочет помолодеть, нужно бы обратить внимание на здоровье своего позвоночника и ног. Мало того, что сгорбленная спина прибавляет образу десяток лет, так еще и сильно «бьет» по здоровью. Позвоночник – основа жизни нашего тела. Поэтому не стоит дожидаться тревожных звоночков, а проводить профилактические сеансы массажа, гимнастики и даже акупунктуры (иглоукалывание).
Неотъемлемой составляющей красивого молодого тела является и шелковистая кожа, а также крепкие и блестящие волосы. Можно идти на поводу у рекламы и покупать целую коллекцию различных кремов, скрабов и масел. Но одну важную для красоты и молодости процедуру они не заменят – баню. В парилке все поры нашей кожи открываются, а за счет активного потения происходит эффективное глубокое очищение. Ни теплая ванна, ни горячий душ, ни использование скрабов таким эффектом не обладают.
Сделайте омолаживающие банные процедуры регулярными: ведь это не только полезно, но и очень приятно. В классической парилке можно делать различные обертывания (шоколадные, медовые, с водорослями и антицеллюлитными кремами), использовать скрабы для тела и пилинги – в этом виде поход в баню превратится в настоящую spa-терапию.
Не один лишь горячий пар поможет вам сохранить красоту: целебными свойствами обладает и талая вода. Вы наверняка знаете, что клетки нашего тела состоят из жидкости. Так вот, эта жидкость по строению своих молекул близка к структуре талой воды. Застывая, кристаллическая решетка обычной воды меняется, и растаявшая жидкость намного легче усваивается клетками нашей кожи. В результате активизируются процессы омоложения и очищения.
Воздержание от вредной пищи и привычка питаться сбалансированно прекрасно сказываются на нашем внешнем виде. А включение в рацион некоторых продуктов и вовсе способно продлить вашу жизнь. Так, регулярное употребление рыбы, овощей и разных морепродуктов составляют основу средиземноморской диеты. А она, как известно, славится своими продлевающими жизнь свойствами.
Можно увлекаться разными диетами, но здоровое питание – это свод некоторых правил. Главное из них – не переедать. Не так уж сложно приучить себя к тому, чтобы съедать вместо полной тарелки еды половину, вместо двух блюд на обед – одно и так далее. Особенно если вам очень хочется оставаться молодой и здоровой.
Почему так легко худеть в летние месяцы? Потому что на нашем столе много овощей. Заведите привычку ежедневно употреблять салат из свежих корнеплодов – и изменения в лучшую сторону не заставят себя ждать. Помните только, что салат следует заправлять растительным маслом и лучше его употреблять без соли и хлеба.
Любите побаловать себя мясным блюдом? Если вы хотите с возрастом только молодеть, сократите потребление мяса до 2-3 раз в неделю. А еще лучше – замените его рыбой. Пейте побольше обычной воды, исключая из рациона сладкие напитки.
Солнце не щадит нашу кожу. И поэтому если не защищать ее, сухость, морщины и грубоватый оттенок не заставят себя ждать. Причем защищать свою кожу от солнца нужно не только летом: на юге страны это делать необходимо уже с февраля—марта, а в средней части России и в северных регионах можно покупать специальные косметические средства в апреле-мае. Кожа, тщательно оберегаемая от солнца, продлит вашу молодость не меньше, чем на 10 лет.
Время, когда вы могли не спать до утра (на дискотеке, за учебниками или в компании лучших друзей), уже прошли. И теперь, если вдруг придется лишить себя сна, выглядеть свежо вы уже не будете. Женщинам старше 30 лет нужно спать не менее 7 часов в сутки – таково обязательное условие сохранения красоты.
Даже если у вас нет проблем с лишним весом, желательно хотя бы дважды в неделю посещать фитнес-зал. Умеренные аэробные нагрузки помогут быть в тонусе, укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут избавиться от лишних сантиметров на талии. Если времени на фитнес не хватает, устраивайте ежедневные пробежки (15-30 минут), делайте утреннюю гимнастику и ходите на танцы. Занятия спортом не только влияют на внешний вид, но и заряжают положительными эмоциями.
И, конечно же, не забывайте следить за своими мыслями: постоянные страдания, обиды и пессимизм состарят очень быстро; а вот мысли положительные, радостные заставят вас цвести и молодеть.
| Нравится |
К статье нет ни одного комментария. Ваш может стать первым.