Омолаживающие процедуры для кожи в домашних условиях

Наша кожа с возрастом становится тонкой, сухой, менее упругой. Дело здесь в мышцах, которые со временем ослабляются и теряют тонус. Если просто наблюдать за этим процессом и бездействовать, внешность будет меняться не в лучшую сторону. Как же должна выглядеть ваша борьба за сохранение молодости кожи?

Гимнастика – первое секретное оружие

Если мышцы утратили тонус, их нужно тренировать. Причем ежедневно. Благо существуют специальные упражнения, которые направлены на укрепление лицевых мышц. Польза гимнастики еще и в том, что улучшенное кровообращение лица обеспечивает коже питание и обновление.

Каждое упражнение выполняйте не более 10 повторов. Лучше начинать с 2-3 повторений, а затем добавлять по одному каждый день. Их нужно делать без задержки дыхания, но с максимальным напряжением, удерживать которое необходимо секунд на 8-10.

• Положите пальцы на переносицу – туда, откуда начинают свой рост брови. Слегка придавите кожу и в это же время попытайтесь сдвинуть брови к переносице мышцами. Преодолевая сопротивление, мышцы укрепятся, а кожа разгладится.
• Положите пальцы обеих рук над бровями и удерживайте кожу, в то время как мышцами приподнимайте брови, преодолевая сопротивление. Не забывайте, что нажатие должно быть равномерным и легким.
• Сядьте прямо, голову держите ровно. Затем широко откройте рот, поднимая взгляд к верху. Легко-легко поморгайте в течение 20 секунд. Это упражнение отлично расслабляет мышцы глаз.
• Расслабьте лицо и сомкните губы (но не сжимайте). Подушечками пальцев надавите на уголки рта, а губы попытайтесь вытянуть вперед. Упражнение будет эффективно, если получится не отрывать пальцы ото рта.
• Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Выдыхайте воздух постепенно, а затем толчками. Старайтесь, чтобы во время выполнения упражнения губы были сомкнуты.
• Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 4-5 секунд. Пальцами надавите на уголки рта и с силой выдохните воздух через рот, как будто вы на что-то дуете.
• Вдохните воздух, надуйте щеки. Перекатывайте во рту воздух, как мяч. Губы держите сомкнутыми. Такое упражнение можно делать несколько раз в день – когда вспомните, тогда и делайте.
• Держите шею прямо, не опуская головы. Напрягите мышцы шеи и выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Двигайте ею вправо и влево, стараясь держать голову прямо.
• Положите ладони обеих рук на щеки так, чтобы были закрыты уголки рта и щеки вплоть до скул. Прижимая ладони к коже, сомкните губы и улыбнитесь широкой улыбкой. Вы должны почувствовать, как мышцы щек преодолевают сопротивление ладоней.

Гимнастик для укрепления лицевых мышц существует немало. Выбирая для себя упражнения, имейте в виду, что они должны задействовать максимум разных мышц. И если уже есть проблемы в конкретных местах, больше всего внимания нужно уделять именно им.

Правила ухода за кожей лица

У каждого из нас свои особенности лица и свои проблемы. Но если выполнять хотя бы общие рекомендации по уходу за лицом, можно избежать преждевременного появления разных дефектов.

Так, каждое утро нужно очищать лицо при помощи лосьонов и тоников, питать специальными кремами и защищать от воздействия солнечных лучей, холодов и других вредных воздействий. Вместо увлажняющего крема можно пользоваться детским массажным маслом, которое тонким слоем распределяется по всей поверхности лица на пару минут. Аккуратно массируйте лоб, переносицу, носогубные складки. После этого промокните лицо салфеткой, убирая излишки жира. Спустя некоторое время можно наносить дневной крем или основу под макияж.

Вечером кожу нужно очистить от всего, что на нее осело за целый день, и нанести питающие средства. Излишки крема нужно убирать при помощи косметической салфетки (через 30-40 минут после нанесения).

Для здоровой и молодой кожи этих процедур недостаточно. Лицо необходимо чистить при помощи скрабов (раз в неделю), питать и увлажнять при помощи масок (1-2 раза в неделю).

Все косметические процедуры будут иметь пользу только тогда, когда вы будете подбирать косметику с учетом ваших особенностей кожи, а наносить ее – с учетом анатомического строения. Речь идет о направлениях кожных линий, или наименее растяжимых участках: если наносить любые средства именно по этим линиям, кожа дольше будет оставаться упругой.

Выделяют следующие направления кожных линий:

• от середины подбородка – к нижней части ушной раковины;
• от уголков рта – к скулам, от середины верхней губы – к скулам и верхней части ушной раковины;
• от внутреннего уголка глаза по верхней части века – к наружному уголку; от внутреннего уголка глаза по нижней части века – к носу;
• от середины лба по направлению роста волос на бровях – к вискам.

Относитесь к своей коже лица с любовью: никогда ее не трите грубыми мочалками и полотенцами. Чтобы высушить кожу, пользуйтесь только мягким полотенцем. Применяя тщательно подобранные косметические средства, учитывая направления кожных линий, ежедневно выполняя гимнастику для лица, вы сможете еще долго удивлять окружающих своей молодостью и красотой.