Обидеться может каждый: маленький ребенок или пожилой старец. С виду кажется, что причин для обиды может быть много. Но самая главная ― несоответствие собственных ожиданий от поступков и действий других людей. А это значит, что настоящая причина обиды кроется именно в нас.
Почему вы полагаете, что и другой должен думать так же и поступать точно так же, как вы? Он поступил иначе ― и обидел этим вас. А возможно, он поступил примерно так же, как вы поступаете в подобной ситуации, но вас это тоже задевает.
Есть мнение, что обида ― это обязательно жалость к себе и претензия к другому человеку, который не оказал должного внимания, уважения, доверия и так далее. В народе давно это подметили и отразили метким словом. Например: «Всякому своя обида горька», «Обидеть-то каждый может, а пожалеть-то некому», «Кто завидлив, тот и обидлив», «На обиженных воду возят», «С обидчивым соседом тяжело водиться» и так далее.
Да, обиженному живется несладко: противно скребут кошки на душе, становится больно и стыдно за свою обиду, а порой хочется провалиться сквозь землю. Человеку, привыкшему обижаться, легко впустить это разрушительное чувство в свою душу, но вот выгнать ― намного сложнее. Между тем есть обоснованное мнение, что постоянная обида (на родителей, на себя, на страну, на любимого человека и т.д.) приводит к саморазрушению, истощает организм и приводит к серьезным болезням ― например, к раку.
Возможно, вы встречали в своей жизни таких людей, которых, кажется, и обидеть вовсе нельзя. К ним не липнут колкие шуточки и замечания, а попытаться их оскорбить ― что биться о скалу. Эти люди вызывают зависть, уважение, восхищение. Неужели это врожденное свойство характера или все-таки результат работы над собой?
Возможно, кто-то с таким отношением к миру и рождается, но чаще это прививается ― в детстве или более зрелые годы. Если вы понимаете, как вредно и бесполезно обижаться, и хотите избавиться от чувства, которое лишает вас свободы и возможностей наслаждаться жизнью, вы уже на полпути к приобретению того самого «иммунитета».
Попробуйте осознать такую вещь: обижаясь, вы как будто ищете возможность избавиться от совершенной несправедливости. То есть верите, что факт страдания приведет к каким-то чудесным переменам, и вы будете вознаграждены за свое самопожертвование. На самом деле никаких перемен не произойдет, и ваша обида ― это подобие схватки с тем, что уже случилось. Вы видите, в этом нет никакой логики. Выбирая обиду в качестве орудия борьбы с тем, что произошло, вы направляете разрушительную энергию на себя и свое здоровье.
Осознав то, что ваша обида приводит к поражению и зря тратит душевные силы, вы сами захотите научиться управлять этой эмоцией. Тем более, что она именно ваша, а не чья-то другая. Научиться ее «выключать», когда нужно, ― это и значит выработать иммунитет к привычке обижаться.
Решив избавиться от вредного чувства обиды, разочарования и досады, усвойте важную аксиому: в это мире вам никто и ничего не должен. Чтобы легче было запомнить это правило, сделайте небольшое упражнение: припомните свою последнюю обиду и прокрутите ситуацию в голове, но уже со знанием того, что вам никто ничего не должен. Получилось? Если да, вы все верно поняли. Теперь вы обязательно должны об этом вспоминать, когда вами кто-то пытается манипулировать.
Чувство обиды может сопровождать вас и в случае, если вы любите все драматизировать и эмоционально «разукрашивать». Например, представьте ситуацию, в которой руководитель повысил голос на своего сотрудника в присутствии коллег. Обиженный сотрудник воспринимает все сквозь призму эмоций: «Он меня оскорбил и унизил!». А на деле это всего лишь был разговор на повышенных тонах, о котором вскоре все забудут.
Нужно научиться отбрасывать эмоции, рассматривая событие только с логической точки зрения. Если вы научитесь это делать, поймете, какие нейтральные пустяки способны выводить нас из себя и портить нервы. Не забывайте практиковаться ― так быстрее отработается ваш навык.
Из привычки отбрасывать эмоции вытекает и следующая: почаще пользуйтесь виртуальным переводчиком. Он поможет вам понять человека, которому вы в метро отдавили ногу, если он вам вдруг рычит: «Глаза разуй!». В переводе на вежливый человеческий это будет означать: «Мне очень больно, уберите, пожалуйста, свою ногу!».
Обижаетесь на критику? Значит, вы чего-то добились в своей жизни, ибо не критикуют лишь тех, кто ничего из себя не представляет. Как только вы это осознаете, перестанете обижаться на завистников.
И напоследок: представляйте всех своих обидчиков маленькими детишками, которые хотят привлечь ваше внимание. Это поможет вам не злиться на них, а лишь тихонько посмеиваться над их бесполезными попытками вас подразнить.
| Нравится |
