Частые болезни детей и неблагоприятное состояние окружающей среды заставляет родителей задуматься о том, что малышам нужна дополнительная защита. Такой защитой становятся витамины для детей.
Каким витаминам для детей можно доверять? Надо ли вообще принимать их отдельно, или для максимальной защиты хватит рационального питания?
Число витаминов, которые мы принимаем с пищей, во многом зависит от выбора продуктов и способа приготовления. Не секрет, что с тепловой обработкой многие полезные вещества разрушаются. А сырые овощи и фрукты дети едят не так часто и охотно, как хотелось бы их родителям.
Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать некоторые важные для здоровья витамины для роста: С, группы В, биотин. А получать эти вещества он должен ежедневно. Особенно если речь идет о растущем детском организме.
Существует миф о том, что витаминами можно запастись впрок: некоторые витамины действительно могут накапливаться в организме, но их не так уж и много; к тому же, они не смогут выполнить функции за те витамины, которых организму не хватает. По этой причине и необходим регулярный прием соответствующих витаминных комплексов, которые смогут обеспечить детей важными веществами в нужных количествах.
Одно лишь сбалансированное питание также не может полностью обеспечить детский организм всеми нужными витаминами, ведь их содержание в продуктах не сможет достичь той нормы, которая нужна для полноценного развития и роста. Доказано, что дефицит большей части витаминов в ежедневном рационе правильного питания может достигать 30%.
Какие витамины нужны ребенку? Это все витамины для роста ребенка и его здоровья: A, C, D, E, группы B, фолиевая кислота, макроэлементы. Важно выбирать именно детские комплексы, в которых учтены все рекомендуемые врачами дозировки.
Понаблюдайте за своим малышом: возможно, вы уже сейчас сможете понять, каких витаминов ему не хватает. Так, если у ребенка плохо заживают порезы, царапины, ранки на теле, если он часто болеет простудами, если у него быстро появляются синяки (и долго заживают), все это указывает на дефицит витамина С. Если ваш ребенок быстро устает, у него плохой аппетит, его организму может не хватать витамина В1.
О недостатке витамина В2 и железа свидетельствуют такие признаки: трещинки в уголках рта, язвочки на языке, бледность кожи, анемия. А сухость кожи, ломкость ногтей и волос говорят о дефиците витамина F.
Обязательно нужно принимать витамины детям в холодное время года, в сезон простуд, при плохом аппетите и подверженности болезням, а также если вы живете в неблагоприятных экологических условиях.
Выбирая для своего ребенка любые препараты, обязательно советуйтесь с врачом, будь то просто кальций витамины или биологически активные добавки к пище. Если ваш малыш — аллергик, особенно тщательно изучайте состав: лучше выбирать те витаминные комплексы, в которых витамин С будет получен не из цитрусовых, а из гипоаллергенных растений (плодов шиповника, например).
Педиатр сможет посоветовать, какие именно витаминосодержащие препараты вам лучше выбрать: однокомпонентные (они состоят из одного витамина ― A, B, C, E), поливитаминные (в их состав входят не только витамины, но и минералы, макроэлементы), сложные (здесь могут присутствовать ферменты, вытяжки из фруктов и растений).
Выбирая продукцию конкретной фармацевтической компании, не забывайте о том, что производство витаминов весьма затратно. И поэтому одновременно дешевых и хороших витаминов не бывает. Но этот вклад в здоровье вашего малыша того стоит.
| Нравится |
