Витамины для женщин

Какая польза будет для организма, если принимать специальные витамины для женщин? Ваша кожа будет гладкой и упругой, ногти ― прочными и блестящими, волосы ― пышными и здоровыми, ваше настроение будет радостным, а тело гибким и молодым. Секрет комплекса витаминов для женщин в том, что в нем сбалансированы все те важные вещества, которые так нужны красивой и всегда молодой представительнице прекрасного пола. Это и витамины для волос, кожи, ногтей, а также витамины для здоровья тела.

Специальные витамины для женщин

К специальным витаминам, которые поддерживают женский организм в норме, можно отнести витамины для кожи и витамины для лучшего функционирования яичников, гипофиза, щитовидки и надпочечников.

Наиболее важные витамины для кожи ― A, E, C, F. Ретинол (или витамин A) поддерживает и восстанавливает эпителиальные ткани, из которых и состоит кожа, стимулирует образование коллагена. На основании этого препарата изготавливается множество косметических средств. Этот витамин содержится в молоке, печени, твердом сыре, сливочном масле.

Отличный природный антиоксидант ― витамин E. Он делает кожу более эластичной, а также связывает свободные радикалы, которые негативно воздействуют на здоровье. Вещество содержится в яичном желтке, растительном масле, орехах, зародышах пшеницы.

Такие комплексы, как витамины вижен для женщин, обязательно содержат аскорбиновую кислоту. Она нужна для укрепления иммунитета, профилактики рака груди, для образования коллагена. Этим витамином богаты плоды киви, брюссельская капуста, листья зелени, черная смородина, яблоки, шиповник, хурма и так далее.

Хорошо воздействует на кожу (и на фигуру!) витамин F: он расщепляет насыщенные жиры, питает эпидермис и волосы. Содержится вещество в растительных маслах.

Для нормального функционирования репродуктивных органов, а также облегчения симптомов климакса и ПМС важны фолиевая кислота (B9) и другие витамины группы B. Прием фолиевой кислоты обязателен для женщин детородного возраста: вещество помогает готовиться организму к зачатию, защищает плод от появления патологий, снимает проявления послеродовой депрессии. Кислота содержится в листьях зелени, зародышах пшеницы, печени, апельсиновом соке, сыре, моркови.

Особенно полезны для женского здоровья и такие витамины группы В, как В6 и В12. Первый облегчает проявления ПМС, а также спасает от утреннего токсикоза во время беременности. А второй поддерживает функционирование репродуктивной системы в норме, важен для нормальной работы мозга и нервной системы. Пиридоксин (B6) содержится в картофеле, моркови, капусте, помидорах, фасоли, бобах, а также бананах, лимонах, апельсинах и грейпфрутах. Цианкобаламин (B12) можно встретить в говяжьей печени, мясе, рыбе, морепродуктах.

Вообще витамины группы B принимают важное участие во всех обменных процессах организма. Поэтому лучше выбирать их в виде сбалансированного комплекса: подберите такие витамины для женщин отзывы о которых свидетельствуют о качестве выбранного препарата.

Женские здоровье и красота ― это не только хорошее настроение и молодая кожа, но и шелковистые волосы и крепкие ногти. Давайте узнаем, какие витамины нужны для волос и ногтей.

Витамины для волос и ногтей

Каждая женщина знает, что ухудшившееся состояние волос и ногтей ― верный признак дефицита питательных веществ. Только вот каких? Ответ на это вопрос неоднозначен, так как на состояние этих атрибутов женской красоты может сказываться многое. Но в нашем случае это именно витамины, нехватка которых довольно быстро отражается на внешней красоте. Лучшие витамины для волос и ногтей ― это уже известные нам A, C, E и группы B.

Ретинол предотвращает сухость и ломкость волос, а ногти делает крепкими. Аскорбиновая кислота улучшает кровообращение в коже головы, стимулируя рост волос. А витамин е для волос считается одним из лучших средств укрепления волосяных фолликулов. Это, к тому же, прекрасный антиоксидант, употребление которого лечит от перхоти и сухости головы.

Если рассматривать остальные витамины для ногтей и волос, пожалуй, одним из наиболее важных является витамин D: он стимулирует рост волос, придает им силу, а ногтям дарит прочность (вкупе с кальцием).

Наконец, вещества группы B ― эффективные витамины от выпадения волос (B7, B8), появления преждевременной седины (особенно B6, B9 и B12), для усиления роста шевелюры (B3).

Таким образом, единый комплекс витаминов для женщин способен восполнить недостаток полезных веществ и улучшить как самочувствие, так и состояние кожи, волос и ногтей. Только помните, что в любом случае желательно проконсультироваться с врачом: даже если вы выбираете витамины для волос — отзывы в интернете не позволят ошибиться с производителем, а лечащий врач не даст себе навредить.