Любая представительница прекрасного пола мечтает о стройной фигуре. К примеру, популярная певица Лариса Долина, используя кефирную диету, сумела расстаться с двадцатью шестью лишними килограммами.
Певица исключила из своего меню сладкое, мучное, копченое, жирное. Начала в течение дня больше употреблять обыкновенной воды и заниматься спортом. Позже 18:00 ничего не ела. Чередовала кефирный день и день, когда употребляла обыкновенную пищу.
Продукты распределяете на целый день в произвольном порядке. Из представленного меню видно, что главная роль в этой методике снижения веса отдана кефиру. Собственно говоря, поэтому она и называется кефирной. Необходимо осознавать, что кефирная диета наносит вред здоровью любой женщины. Поэтому перед тем, как ею воспользоваться подумайте о том, так ли это необходимо. Отзывы о данной диете различны: во-первых, она действительно эффективна, во-вторых, почти все похудевшие по ее методике, жалуются на ухудшение здоровья.
Длится эта диета четырнадцать дней. За первую неделю вес уменьшается от трех до пяти килограмм, за вторую – от двух до четырех. Прием пищи делается строго по времени: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, а рекомендуемые к употреблению продукты распределяются на весь день. Отзывы об этой методике снижения веса в основном положительные. Вес снижается не так стремительно, как в первом варианте, зато здоровью данная диета вреда не наносит.
Рекомендуемый рацион питания одинаков, как для первой недели, так и для второй. Причем после окончания семи дней диеты, делается небольшой перерыв сроком на одну неделю. В эти дни разрешается вернуться к привычному меню, однако исключить жирное, мучное, острое, сладкое. Перерыв в одну неделю делается для того, чтобы надолго закрепить полученный результат. Не расстраивайтесь, если за это время Ваш вес станет больше на один – два килограмма, так должно быть. По истечении недели перерыва, наступает вторая неделя диеты. Диетные недели и недели перерыва можно чередовать до того момента, пока на весах не появится цифра желаемого веса. Перед началом умеренной кефирной диеты Ларисы Долиной обязательно следует устроить разгрузочный день.
Кроме того во время диеты один раз в день необходимо очищать кишечник. Это делается при помощи настоя из трав (достаточно будет 50 мл), который выпивается перед каждым употреблением пищи. Заваривается настой один раз утром и так каждый день. Способ приготовления настоя: в одном стакане горячей кипяченой воды заварить по одному пакетику ромашки, зверобоя, календулы. В день разрешается пить кипяченой воды не более 500 мл
Этот вариант диеты является более щадящим по сравнению с первым, но не менее вредным для здоровья. Как и в двух других диетах в умеренно – интенсивной диете пища употребляется до 1800, а рекомендуемый рацион распределяется на весь день. Однако есть и одно отличие, которое заключается в ее продолжительности. Умеренно – интенсивная кефирная диета Ларисы Долиной длится восемь дней. Если Вы будете придерживаться данной методики четырнадцать дней, величина снижения веса может составить до девяти килограмм.
Какой из представленных вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной выбрать, решать Вам. Но не следует забывать, что женщина должна быть не только красивой, но и здоровой. Поэтому не жертвуйте одним, ради другого. Перед началом похудения обязательно хорошо подумайте и примите правильное решение.
| Нравится |
За пять дней диеты похудела только на 2,5 кг. Слегка разочарована.
Итак, у меня сегодня третий день. Пока пью кофе, жду, чего же сегодня захочет мой организм. Но это точно будет или рыбка или мясо. За два дня -1,5 кг. Главное, что система дается мне нетрудно, тем более, что я очень люблю кефир. Я вот например, вчера приготовила курицу, но мой организм захотел кураги. Я прислушалась к нему, и день прошел нормально, срыва не было.
хочу поделиться своими достижениями. Худела на третьем варианте, ушла 4,5 кг. После закрепления 1,5 кг вернулось. Хотела попробовать сесть еще на первый вариант, передумала. Что-то меня смущают мои не очень впечатляющие результаты.
хоть очищаю кишечник, хоть нет, вес не двигается с мертвой точки. Сегодня уже четвертый день, за три дня ушло только 400 гр. Как вам это?
у меня сегодня третий день. За второй день – минус 100 гр. Я, мягко говоря, в шоке. Все выполняла в точности, ничего не нарушала. Настроение плохое, продолжать дальше худеть на этой диете что-то не очень хочется.
завтра решила сесть на диету по варианту № 1. До этого пыталась снизить вес по варианту № 3. Продержалась пять дней – 4 кг. Через три недели 2 кг вернулись. Так, что я опять в бой.