У многих людей, которые хоть раз задумывались над изменением привычного образа жизни в сторону здорового, шейпинг ассоциируется с очередной гимнастикой. Желающий похудеть обычно не видит существенной разницы между шейпингом, пилатесом, калланетикой, аэробикой – все примерно одно и то же, созданное для улучшения здоровья и внешнего вида.
Однако если присмотреться, у каждого этого направления есть множество отличий. Так, суть шейпинга в том, что это не просто гимнастика, а наукоемкая оздоровительная система, учитывающая потребности современных женщин не только в похудении, но и улучшении самочувствия.
Авторы и сторонники шейпинга утверждают, что это не просто занятия спортом, а целый стиль жизни. Комфортные и эффективные занятия корректируют не только фигуру, но и всю жизнь. При этом профессионалы уверяют, что в домашних условиях подобных результатов сложно достичь – только в кругу единомышленников и в специальных классах.
Многим кажется, что шейпинг для похудения пришел к нам с Запада. Это впечатление усиливает само название направления. Для него и правда было выбрано английское слово shape, которое переводится как «форма». Однако эту методику, призванную формировать красивое тело, создали ученые и специалисты из России, которые под руководством Прохорцева И.В. изобрели и запатентовали эту новую отрасль в области физической культуры.
Шейпинг представляет собой комплекс из оздоровительно-развивающих упражнений, в том числе упражнения, которые действуют избирательно на разные части тела. А также на функции организма. Методика осуществляется за счет индивидуального подбора занятий при помощи компьютерных программ и регулярных контрольных тестов. Цель методики – коррекция и изменения фигуры в желаемую сторону.
Уроки шейпинга составлены не по чьему-то субъективному опыту – это новейшие достижения науки, использование передовых технологий. А преподавать шейпинг могут только квалифицированные тренеры, получившие специальное образование. Подготовку таких специалистов проводит Колледж шейпинга, который находится в Санкт-Петербурге.
Методика шейпинга – это не одни лишь упражнения, но и совокупность действий, режимов, правил. Всем им нужно следовать, чтобы получить стопроцентный результат.
Философию шейпинга можно выразить так: в человеческом теле большие запасы энергии, и если не тратить ее гармонично и равномерно, она будет нас переполнять и непропорционально распределяться в нашем теле. Это приводит к заметным диспропорциям тела. При этом диеты и голодания в этом случае не помогут. А вот шейпинг в своей полной системе позволит сделать свое тело по-настоящему стройным.
Любые занятия спортом на состоянии организма сказываются благотворно: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают все мышцы тела, укрепляют дыхательные органы. И куда больше всего будет направлена нагрузка, туда же устремится и энергия, делая эти части тела более тренированными и красивыми – это главная польза, которую оказывает шейпинг. Отзывы занимающихся свидетельствуют, что после регулярных занятий улучшается настроение, цвет лица, тело и кожа омолаживаются, взгляды на жизнь становятся оптимистичнее.
После многочисленных исследований, целью которых было изучить влияние шейпинга на здоровье, установили, что уже спустя 3 месяца занятий в состоянии кровообращения у занимающихся происходят существенные положительные сдвиги. После 6 месяцев занятий нормализуется артериальное давление.
Занимаясь в специальном центре, вы можете время от времени организовывать шейпинг в домашних условиях – лишь бы тренировки были регулярными. Это положительно отразится на вашем уровне выносливости и аэробных возможностях, которые повысятся в любом возрасте.
Регулярная тренировка позволяет тормозить развитие возрастных изменений в организме, а значит, шейпинг окажется полезным не только молодым, но и женщинам в возрасте.
В этом смысле важный эффект, оказываемый занятиями шейпинга, касается и костно-мышечной системы. Все звенья двигательного аппарата начинают работать без сбоев, повышается уровень минералов в костной ткани, а также содержание кальция в организме, а дополнительный приток лимфы к хрящам и межпозвонковым дискам лечит от артроза и остеохондроза.
Даже шейпинг дома способен оказаться полезным: при систематических занятиях увеличивается объем легких, что защищает их от различных болезней и делает дыхание более редким и глубоким.
Противопоказано заниматься шейпингом всем, у кого есть какие-то заболевания в острой или хронической форме. При проблемах с сердцем и нарушением артериального давления перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача.
Не стоит заниматься шейпингом в критические дни.
Нравится |
К статье нет ни одного комментария. Ваш может стать первым.