Можно ли есть супы при похудении, спрашивают все те, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Такой интерес не случаен, ведь с детства нас приучали к мысли, что без первого обойтись нельзя, поскольку, исключив его из рациона можно заработать себе гастрит и другие проблемы с пищеварением.
А так ли это на самом деле, и нужно ли суп есть регулярно, да ещё и включать его в диетическое меню.
Первые блюда обладают рядом преимуществ, поскольку:
Естественно, что суп супу – рознь, и разновидностей первых блюда имеется немало. Это:
Поэтому, если говорить о пользе и вреде каждого из этих видов супов, то во многом они будут зависеть, как от ингредиентов, так и от способов приготовления первых блюд.
Если рассмотреть, какие супы можно употреблять во время диеты, то вегетарианский суп, или первое, приготовленное из мясо на втором бульоне из свежих и качественных продуктов будут однозначно полезны и для здоровья, и для похудения, поскольку:
Как мы уже говорили, супы бывают разные, поэтому не все подходят для похудения. Например, такие любимые многими первые блюда, как солянка, харчо, украинский борщ на сале, жирная куриная лапша и другие наваристые высококалорийные супы не только не помогут похудению, но и дадут существенную нагрузку на органы пищеварения.
А если ввести в свое диетическое меню легкие супы, то кроме пользы они ничего не принесут.
Среди них можно выделить такие, как овощные супы, в состав которых кроме основного ингредиента входят различные овощи, сваренные на овощном отваре:
Различные супы-пюре, в которых овощи перетираются или измельчаются в блендере, такие как:
А также особая группа, которую составляют жиросжигающие супы:
Вы можете вводить в свое диетическое меню любой из этих супов, или же воспользоваться суповой диетой, продолжительность которой составляет 7 дней. Во время её разрешается практически в неограниченном количестве есть любой из рекомендуемых супов 5-6 раз в день, или каждый день готовить разное первое блюдо, а чтобы легче перенести такой рацион его разрешается дополнить фруктами, овощами, постным отварным мясом или куриной грудкой.
Нравится |
К статье нет ни одного комментария. Ваш может стать первым.