Ах, какие только не придуманы средства от целлюлита и диеты, которые миллионы барышень по всей земле регулярно на себе пробуют! Это и обертывания, и массажи, и маски, и скрабы, и аппаратное лечение – и много всего прочего. Самыми популярными являются простые и недорогие методы, которые помогают избавиться от этого досадного косметического дефекта прямо у себя дома. Среди таких средств от целлюлита и диет наиболее популярны – сбалансированное питание, домашние обертывания и самодельные маски.
Не существует на свете какая-то специальная диета от целлюлита, направленная чисто на устранения этого дефекта. Но роль питания в борьбе с апельсиновой коркой приуменьшать нельзя. Поэтому самым оптимальным считается сбалансированное питание, при котором следует отдавать предпочтение нежирным продуктам, свежим овощам и здоровым методам приготовления пищи.
А вот быстрые, экстренные, голодные диеты в этом деле вам не помощники. Они снижают жизненный тонус, приводят к значительным колебаниям сахара в крови, провоцируют появление избыточного веса и – образования целлюлита. Так что, как видим, эффект от них только обратный.
Правильному питанию научиться не так уж сложно – важно узнать, какие продукты употреблять не следует, а какие нужно обязательно включить в своей ежедневный рацион. К последним относятся свежие фрукты и овощи, сложные углеводы (злаковые), бобовые, постное мясо, яйца, рыба.
Многим кажется, что диета против целлюлита обязательно должна состоять из полуголодного меню и сплошных ограничений. Это не так. Есть нужно, причем обычные нормальные порции. Важно, из чего они будут состоять.
Так, сжиганию жировой ткани способствует употребление яичного белка, нежирных сортов рыбы, куриной грудки. Если все это съесть вместе с овощами, заправленными ложкой оливкового масла, вы не только насытитесь, но и запустите механизмы похудения в своем организме, очищения от шлаков и выведения лишней жидкости.
Настоящая диета для борьбы с целлюлитом рекомендует отказаться от продуктов, которые прошли промышленную переработку (колбасы, майонезы, кетчупы, супы и каши быстрого приготовления, чипсы и все полуфабрикаты), сократить употребление мяса, жиров, сахара, соли, молочной продукции.
Эти ограничения нужны не только из-за того, что перечисленные продукты калорийны, но и потому, что в них содержится большое количество вредных химических веществ: антибиотиков, синтетических гормонов, пестицидов, красителей, усилителей вкуса, соли. Выбирайте постную птицу и удаляйте с нее все видимые участки с жиром. Мясо ешьте не чаще 2-3 раз в неделю, а в остальное время питайтесь растительным белком (бобовые).
По эффективности обертывания от целлюлита – один из самых мощных приемов. По степени воздействия его можно сравнить лишь с часовым сеансом профессионального антицеллюлитного массажа. Нужно лишь знать, что безвредно только холодное обертывание (но и перед его применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом). Правда, если вы беременны, у вас недавно была операция, имеются сердечно-сосудистые заболевания, диабет, астма, варикозное расширение вен, – это обертывание вам тоже противопоказано.
Горячее обертывание более эффективно, однако имеет еще больше противопоказаний: любые гинекологические заболевания, опухоли любой природы, дерматиты, проблемы с почками, беременность, варикоз, беременность.
Если вы все же решились на обертывание против целлюлита, подготовье длинное полотно полиэтиленовой пленки, плед, полотенце для рук, а также действующий состав. Состав может быть на основе грязи (глина, термальная грязь, Мертвого моря и так далее), бурых водорослей, антицеллюлитного масла, меда, зеленого чая. Эффективнее эта процедура будет, если до нее вы нанесете на кожу термоактивный гель или крем с жиросжигающим эффектом.
Итак, оборачивайте пленкой проблемные места и накрывайтесь одеялом на 25-30 минут. Затем снова нанесите крем и идите в душ. После душа опять нанесите жиросжигающий крем, который только усилит эффект от процедуры.
Обертывание можно делать раз в три дня, курс составляет 12 процедур.
Домашняя маска от целлюлита – еще один замечательный способ избавления от этого неприятного дефекта. Маски разогревают кожу, стимулируют циркуляцию крови и лимфы, способствуют выведению лишней жидкости и шлаков.
Эффективно активизирует обмен веществ маска с красным перцем. Чтобы ее приготовить, смешайте по 5г перца чили, мускатного ореха, столовую ложку сливок, 2 ложки оливкового масла, 100 г меда и 5 мл кайенского перца. Этой смесью намажьте кожу в проблемных участках. Но будьте осторожны: она может вызвать покраснение кожи.
Прекрасно помогают маски от целлюлита, приготовленные из виноградного сока. Для этой маски вам нужно смешать 5 столовых ложек свежего сока, 2 чайные ложки любого увлажняющего крема, чайную ложку жидкого меда. Такой смесью намажьте проблемные участки кожи на 15 минут. Если свежего винограда у вас в наличии нет, сделайте маску с яблочным уксусом.
Мощным эффектом обладают и маски из горячего воска. Их можно купить в готовом виде, затем разогреть по инструкции, а после нанести на кожу при помощи специальной щеточки. Кожу укрывают пленкой, укутывают чем-то теплым, держат около получаса.
Наконец, почаще используйте маски с эфирными маслами: в основу (растительное масло) добавьте несколько капель эфирного (на 20 капель основы – 3 капли эфирного масла кипариса, мяты, бергамота, кедра). Нанесите на кожу втирающими движениями и сделайте антицеллюлитный массаж.
| Нравится |
Проходила курс антицеллюлитного массажа. Мало того, что дорогой, так ещё и болючий до невозможности. Чуть не кричала. Массажистка сказала, что только так эту корку апельсиновую раздробить можно. Результат был, это без всякого. Но не долго. Постепенно всё вернулось на свои места.
Стараюсь придерживаться диет, но не всегда получается. Да и не видно их воздействие на целлюлитные зоны, если животик уменьшается, то на бёдрах как было так и остаётся. Тут надо специализированные решения или всё в комплексе.