Можно ли пить квас при похудении

Квас, считающийся исконно русским напитком, имеет уникальный состав, благодаря которому оказывает на организм фактически целебное действие, но можно ли пить квас при похудении, интересуются все те, кто хочет привести свою фигуру в надлежащую форму.

С одной стороны, калорийность кваса составляет в среднем 20-30 ккал на 100 г напитка, что является плюсом, но, с другой, квас, приготовленный на основе хлеба, сахара и дрожжей, имеет гликемический индекс примерно равный 45 единицам, причем, это касается напитка, приготовленного в домашних условиях, а консервированный магазинный квас имеет ГИ примерно в 2 раза больший, что уже является минусом для похудения. Ведь напиток с таким высоким ГИ будет способствовать колебаниям сахара в крови, увеличению аппетита, а в больших количествах медленно, но верно приведет к существенному увеличению веса.

Можно ли пить квас при похудении

Получается, что ответ на этот вопрос должен быть отрицательным, но, если посмотреть на квас с другой стороны, то он обладает довольно сильным мочегонным эффектом, и способен избавить организм от лишней жидкости, что приведет к снижению веса и уменьшению объемов. Кроме того, в нем содержатся активные вещества, которые способствуют очищению организма на клеточном уровне и ускорению метаболизма, что также является положительным фактором при похудении.

Поэтому категорически говорить квасу «нет!» при диете не следует.

Просто надо разобраться, какой квас является наиболее подходящим при диетическом питании, и не только не будет тормозить процесс похудения, а ещё и станет ему способствовать.

Какой квас лучше всего пить при похудении

Если вы хотите включить в диетическое меню хлебный квас, то, как мы уже сказали, готовить его надо самостоятельно, причем, при закваске сахар нужно заменить фруктозой, и использовать сухари, приготовленные из ржаного хлеба, тогда такой напиток уже с большей вероятностью можно будет назвать диетическим.

Но, кроме классического напитка имеется немало рецептов такого кваса, который поможет реально сбросить лишний вес без вреда для здоровья, вот ими и надо воспользоваться при похудении.

Среди этих рецептов можно выделить несколько самых эффективных:

• свекольный квас, который активизирует обменные процессы за счет того, что его действие направлено на очистку организма от шлаков и токсичных веществ;
• лимонный квас, существенно укрепляющий иммунитет, улучшающий работу желудочно-кишечного тракта, а также укрепляющий состояние сердечно-сосудистой системы;
• овсяной квас, дающий мощный очищающий эффект, и выступающий в роли антиоксиданта, а также улучшающий состояние микрофлоры кишечника и расщепляющий жировые отложения;
• квас из ревеня, являющийся кладезем витаминов, пектина и различных кислот, благодаря чему он улучшает обменные процессы и пищеварение, способствует расщеплению жиров, активизирует работу головного мозга, оказывает противомикробное действие и является профилактикой онкологии;
• травяной квас из чистотела, приготовленный на молочной сыворотке, который не только способствует снижению веса, но и оказывает положительное действие на весь организм в целом:

Каждый из этих напитков благоприятно скажется на процессе похудения, но рассматривать их надо ни как панацею, а как дополнение к различным диетам, которые при таком подходе будут ещё эффективнее бороться с лишним весом.